ファスティング8日目 断食日
8日目！
今日は一日酵素ドリンクのみの断食デーです。
全体で180ml飲んで良いので、
朝に30と水コップ一杯、
あとは60ずつを500のペットボトル水に混ぜて二本を昼以降に飲み、
夜はまた30と水コップ一杯という感じで。
ガムやカフェインレスのコーヒーとかも控えた方が良いとのことを書いている記事もありましたが2個ガム噛んだのと、午後カフェインレスコーヒー飲みました。
うーん、空腹感は意外と耐えられるんだけど、力が入らないというかフワフワする感覚でした。。
意外と人間何も食べなくても生きれるのね。
休みより仕事の日にぶつけたほうがいいって話も多いけど(気がまぎれるから)、仕事で頭使わなきゃならないのに頭が働かなくて辛いのも少しあるので休みの方がマシなんじゃないかという気がした。
が、食の雑念にとらわれないという意味では仕事のがいいのかもしれない(食べ物のこと考えると空腹感を感じる)。
朝と夜だけを比べると、体重よりも体脂肪率の低下が大きいかなぁ。
このまま明日の昼まで断食です。
つづく。
ファスティング5日目
5日目
昨日の夜寝る前に簡単うまいメシみたいなまとめ見ててメチャクチャ腹減った。やっぱだめねこういうとこ見ちゃね…
https://matome.naver.jp/m/odai/2157061116590096901?cllistref=related
朝
いつもどおり酵素
酵素ミックス水飲むと美味しいし甘いし満足感があって空腹も結構まぎれる
昼
出先だったので粥餐庁のおかゆ！！
めちゃくちゃうまーいんだ
おかゆ大好き
粥餐庁もっと増えてほしい
レトルトも買った！！でもお粥たれも欲しかった。なかった。
夜
トマトー
かわりばえしない
体重、体脂肪率はのろのろと落ちてます。
断食超えたらもっと落ちるのかなー。
仕事の外出が不定期で、昼食のコントロールがしづらいのが辛いところです。外食できないからね…最悪温められない状態で道端で食うしかないのだけど。コンビニに持ち込むわけにもいかないし悩むね。
つづく。
ファスティング3日目
3日目！
まだまだこれからって感じだね。
朝
いつもどおり酵素ドリンク
昼
いつもどおり野菜と豆腐と味噌汁
仕事中の空腹感は辛いけど仕事が終わってしまえば割と平気…
そんな感じで夜ジムパーソナルトレーニング
背中、肩甲骨周り中心に筋トレ
先週今週忙しくて行けてなかったけど、もっとこまめに通いたい、、
夜
トレーニングもあったのでカレー！多分1番量あるんではないかな。でも300キロカロリーくらい。
美味しかったー
腹一杯唐揚げが食べたい。
つづく。
