ファスティング15日目 断食日2回目
今日は断食デー2回目でした。
酵素180mlを水に混ぜながら、朝、昼、夕、夜と。
1回目の断食デーより空腹感も集中力の持続も平気でした。体が省エネに慣れてきたのかな。。
まぁ今お腹空いてますけどもね。
唐揚げ食いたいとかはあんま思わないですね。
(終わったら食べたいけど)
残すは復食2日です。
復食が大事みたいなので、置き換え食以外は食べないように頑張りたいと思います。多分断食より食べ始めたほうがお腹空くんよな。
終わりが見えてきました！
つづく。
ファスティング14日目
朝酵素ドリンク
昼は野菜と豆腐と🍊
夜は置き換えのトマト！ラストトマト。
残すところ、明日の断食デーと明後日、明々後日の復食のみになりました。
体重は、前回の断食デーの翌々日？くらいから全然減らなくなりましたが残り3日終えれば変わるかしら。
ここで減らないのはもしかしたら生理周期的なところも関係してるのかもしれません。
さて明日の断食デー…がんばるぞぅ。
全然関係ないネコチャン🐈
つづく。
ファスティング11,12日目
土日は休みだったので…
朝はいつも通り酵素ドリンクして、
昼は湯豆腐と野菜と納豆
湯豆腐めっちゃ好きで食い過ぎたかも！
一丁ちょいくらい食べてる。
日曜はさつまいもも少し。
夜は大体置き換えとキムチ少し
平日は特に、夜になるともうエネルギー切れで思考停止するし、
10日目にもなるとだんだん萎えてきて、甘いものが食べたくなったり、パンが食べたくなったり、
あと1週間もあるのが少ししんどくもなってたんですが、、
今日はジムのパーソナルトレーニングで、褒められたり頑張ったりしてやる気も回復しました。
自分一人で頑張るのはつらく、誰かに見てもらえてたほうが自分は頑張れるタイプなのでパーソナルトレーニングついてもらうのは良いです。
金曜日でラストなので、残り5日！
水曜断食日で、木金回復食したら終わりです。
さぁ頑張るぞ💪
全然関係ない猫のにくきゅぅ
つづく。
